Zapraszamy na kolejny trening w ramach przygotowań do 16. PZU Cracovia  Maraton.

Również tym razem będzie wyjątkowo !

1. Elita

„Dzięki Spale są medale”

To prawda znana każdemu biegaczowi. Duża grupa tzw. „Elity” trenuje na zgrupowaniu w Centralnym Ośrodku Przygotowań Olimpijskich w Spale.

3 treningi dziennie, spanie i jedzenie to codzienność tej grupy; a jak powtórzymy to 3 x po 3 dni – to nogi będą biec… przed tułowiem.

Tych biegaczy na pewno spotkacie na trasie CM… I pewnie będą przed Wami na mecie.

2. Reszta świata

Pozostali pożeracze kilometrów jak zwykle spotykają się o 10.00 pod Tauron Areną. Po odpoczynkowym treningu w Puszczy Niepołomickiej – czas na asfalcik.

W Parku Lotników zrobiono dwie fajne pętle – 3,5km i 1km. Potrenujemy więc na jednej z nich. 3 x 2 / słownie  trzy razy po dwa okrążenia po 3,5 km/ to odpowiednia dawka na niedzielny spacerek maratoński. Wyjdzie jaskieś marne 25 km.

Jak zwykle na „pit stopie” koło hotelu Justyna – woda, izotoniki, herbatka i hormon wzrostu (dla chętnych iniekcje z testosteronu). Będzie wiosennie – więc ubierzcie się odświętnie, bo w parku będą tłumy.

Za tydzień wielkie święto – Śniadanie Biegowe. Oficjalnie otworzymy ścieżki biegowe i zrobimy wyjątkowy trening. Szykujcie się!

Pozdrowienia ze Spały 🙂 .

Trenerzy AZS AWF Kraków  Masters