Kolejny, jesienny trening przygotowujący Was do 11. PZU Biegu Trzech Kopców i 4. PZU Półmaratonu Królewskiego za nami. Dziś pogoda, atmosfera i frekwencja nam dopisały.

Centrum dowodzenia tym razem przenieśliśmy w okolice Tauron Areny, w las.

Nie chcemy się afiszować… z tym, co robimy.

Po prostu dziś sobie troszkę pobiegaliśmy, trochę poćwiczyliśmy.

Mało, wolno bez ambicji…

Ci co byli – wiedzą jednak jak to wyglądało. Kawał dobrej roboty, niemożliwy do wykonania indywidualnie. Ci co nie byli niech żałują!

W kolejną niedzielę spotykamy się na kopcu Krakusa:

Start: 11. PZU Bieg Trzech Kopców.

Przyjdźcie wcześniej. By spokojnie odebrać numer startowy i spokojnie się wspólnie z nami rozgrzać.

O taktyce na ten bieg  wiecie już wszystko. „Kopce” to kultowy bieg i jednocześnie fantastyczny trening przed imprezą docelową – półmaratonem.

Kolejny wspólny trening – sobota 7.10, Test Coopera – stadion AWF Kraków (więcej info: https://www.facebook.com/events/132012547442204/, zapisy TUTAJ).

Ten 12-minutowy sprawdzian pozwoli nam określić średnie tempo z jakim może próbować przebiec połówkę.

W niedzielę 8.10, na kolejnym treningu w Parku Lotników praktycznie to sprawdzimy.

By 15 października wystartować w jednym z największych i najbardziej prestiżowych biegów w Polsce, 4. PZU Półmaratonie Królewskim.

Nie może Was tam zabraknąć!!

ZIS i trenerzy AZS AWF Kraków Masters